Aikido Basic Arts

稽古手順　Practice Prodedures

1. 準備運動 Warming Up

• 稽古前（合気道体操）Before Practice Stretch

2. 基本姿勢と動作　Basic Posture & Movements

• 基本姿勢　Basic Postures
• 受け身　Ukemi (Break Fall)
• 体の操作 Basic Movement
• 腕の動き等 Hands and Joints Operations

3. 基本技　Basic Arts

• 一教  Ikkyo
• 二教  Nikyo
• 三教 Sankyo
• 四教 Yonkyo
• 五教 Gokyo
• 呼吸投 kookyuu Nage
• 四方投 Shihou-nage
• 小手返 Kote gaeshi
• 入身投 Irimi nage
• 回転投 Kaiten nage
• 天地投 Tenchi Nage

4. 動作変化 Variation of the Arts

• 正面打 Syoumen Uchi
• 横面打 Yokomen Uchi
• 片手取 Katate Dori
• 両手取 Ryoute Dori
• 諸手  Morote Dori
• 後ろ両手 Ushiro Ryoute Dori
• 肩取り Kata Dori
   
• 立ち技 Tachiwaza (Standing Technique)
• 座技 Zagi (Seating Technique)
• 半身半立ち Hanmi Handachi

5. 終了 Cooling Down

• 稽古後（ストレッチ）After Practice Stretch
• 清掃　Cleaning